Otak
merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang sangat penting, karena memuat
berbagai pusat keseimbangan yang mengatur organ tubuh lainnya, sehingga
tidaklah berlebihan jika otak mendapatkan porsi yang lebih dari yang lainnya.
Ada bebrapa cara yang mudah dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga
tetap terang dan cemerlang.
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang mampu meningkatkan fungsi dan kinerja otak serta melakukan beberapa latihan yang dapat menjaga fungsi kognitif otak itu sendiri.
Dr. Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan masyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara menyeluruh dan lebih baik.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ otak seperti dikutip dari Livestrong yaitu : Memberikan makanan yang baik untuk otak. Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berfikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga dapat membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan study tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnl Archive of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat dapat menangkal demensia dan kondisi penurunan lainnya.
Makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kinerja otak diantaranya adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti kembang kol. Slamat mencoba...
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang mampu meningkatkan fungsi dan kinerja otak serta melakukan beberapa latihan yang dapat menjaga fungsi kognitif otak itu sendiri.
Dr. Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan masyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara menyeluruh dan lebih baik.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ otak seperti dikutip dari Livestrong yaitu : Memberikan makanan yang baik untuk otak. Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berfikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga dapat membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan study tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnl Archive of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat dapat menangkal demensia dan kondisi penurunan lainnya.
Makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kinerja otak diantaranya adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti kembang kol. Slamat mencoba...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar